NAGE WAZA – dobástechnikák:                                                   

Zöld öv dobásai jobbra, balra mozgásból.
1.    UKI OTOSHI – hullámdobás
2.    TSURIKOMI GOSHI – süllyesztett csípődobás
3.    SODE TSURIKOMI GOSHI – karfeltolásos csípődobás
4.    UCHI MATA – belső comb
5.    HIZA GURUMA – térdingatás
6.    KOSOTOGARI – kis külső horog
7.    TOMOE NAGE – fejenát dobás

NE WAZA – földharctechnikák:
Mindkét oldalra.
1.    GARAMI III. – karkulcs III.
2.    JUJI GATAME II. – karfeszítés befogó lábon át II.
3.    JUJI GATAME III. – karfeszítés befogó lábon át III.
4.    HADAKA JIME – hátsó hurokfojtás
5.    OKURI ERI JIME – hátsó keresztfojtás
6.    KATAHA JIME – hátsó keresztfojtás vállrögzítéssel

NE WAZA elemek
1.    Hason fekvő partneren – Hadaka Jime
2.    Hason fekvő partner támadása – Juji Gatame III.
3.    Térdelő támasz támadása hátulról – Kataha Jime
4.    Lábkulcs szabadulás kersztbe kitaposással – Kata Gatame
5.    Támadás alulról forgatással – Kata Gatame

Go NO Sen No Waza (Megelőzéstechnikák)
1.    OSOTOGARI – OSOTO GURUMA
        nagy külső horog – nagy külső horog két lábra
2.    DEASHIBARAI – TSUBAME GAESHI
        bokadobás – bokadobás

Elmélet:
A zöld és az összes korábbi övvizsga elméleti anyagának visszakérdezése.

NAGE WAZA – dobástechnika                                               

Narancs öv dobásai jobbra, balra mozgásból.
1.    TAIOTOSHI – támasztott gáncsdobás
2.    MOROTE SEOINAGE – kétkaros válldobás
3.    UKIGOSHI – kis csípődobás
4.    HARAIGOSHI – kaszáló csípődobás
5.    KOSHI GURUMA – nyakfogásos csípődobás
6.    KOUCHIBARAI – kis belső bokasöprés
7.    OKURI ASHI BARAI – bokaingatás oldalra léptetéssel

NE WAZA – földharc
1.    GYAKU KESA GATAME – fordított rézsútos leszorítás
2.    USHIRO KESA GATAME – hátsó rézsútos leszorítás
3.    UDE GARAMI I.-II. – karkulcs I.-II.
4.    JUJI GATAME I. – karfeszítés befogó lábon át I.
5.    UDE GATAME – karrögzítés

NE WAZA elemek
Térdelő támasz támadása fej felől – kar felszedésével
Térdelő támasz támadása alúlról – lábszár átforgatással
Egy láb kiszabaditása – Kuzure Kesa Gatame
Egy láb kiszabaditása – Yoko Shiho Gatame

RENRAKU WAZA (Dobáskombinációk)
1.    TAIOTOSHI – JUJI GATAME
        támasztott gáncsdobás – karfeszítés befogó lábon át
2.    KOUCHIGARI – HON KESA GATAME
        kis belső horog – rézsútos leszorítás
3.    KOUCHIGARI – IPPON SEOINAGE
        kis belső horog – egykaros válldobás
4.    OUCHIGARI – TANI OTOSHI
        nagy belső horog – hátsó külső horogledöntés
 
Elmélet:
    A narancssárga és az összes korábbi övvizsga elméleti anyagának visszakérdezése.

NAGE WAZA – dobástechnika                                   

1.    OSOTOGARI – nagy külső gáncs
2.    DEASHIBARAI – bokaingatás
3.    KOUCHIGARI – kis belső horog
4.    OUCHIGARI – nagy belső horog
5.    IPPON SEOINAGE – egykaros válldobás
6.    OGOSHI – derékfogásos csípődobás

NE WAZA – földharc
1.    KATA GATAME – karprés
2.    KUZURE YOKO SHIHO GATAME – oldalsó leszorítás változat
3.    KUZURE KAMI SHIHO GATAME – fejfelőli leszorítás változat
4.    KUZURE TATE SHIHO GATAME – lovagló üléses leszorítás változat
5.    KESA GARAMI – karfeszítés combon át rézsútos leszorításból

NE WAZA elemek
1.    Támadás láb közül – átlós rátérdeléssel
2.    Támadás alulról – forgatás térd eltolással
3.    Támadás alulról – forgatás két lábbal

Renraku Waza (Dobáskombinációk)
1.    OSOTOGARI – KESA GATAME
       nagy külső gáncs – rézsútos leszorítás
2.    IPPON SEOINAGE – KAMI SHIHO GATAME
       egykaros válldobás – fejfelőli leszorítás
3.    OGOSHI – KUZURE KESA GATAME
       derékfogásos csípődobás – rézsútos leszorítás változat
 
Elmélet:
    A citromsárga és az összes korábbi övvizsga elméleti anyagának visszakérdezése.

Tovább »